Soy de ira fácil y no me importa reconocerlo. Quizás sea porque al ser muy sensible, enseguida la emoción me atraviesa y consigue hacerme pasar de un estado de relativa calma a un estado de indignación suprema.
Tengo el proceso muy identificado, soy capaz de verlo venir y observarlo desde fuera. Percibo con mucha claridad cuáles son las teclas que activan esta emoción en mi. Podría incluso escribir un manual de uso para explicar a las personas con las que me relaciono qué teclas es mejor evitar y en qué momentos.
Hace mucho tiempo, me propuse encontrar una manera de vivir en la que predominasen la armonía y la serenidad. Aprendí a respirar para calmar el sistema nervioso, incorporé la meditación en mi vida diaria y por supuesto me leí y releí libros cargados de información y guías para practicar y divulgar la importancia de la comunicación no violenta.
Durante todo este proceso y en su posterioridad, he aplicado meticulosamente todas las técnicas aprendidas. Con más o menos constancia, con más o menos resultados.
La meditación me ha traído foco, me ha dado respuestas de manera casi mágica. Me ha permitido observarme y encontrar una dimensión que está más allá de lo que ven mis ojos y mis oídos oyen. Me ha ayudado a escuchar el silencio y a comunicarme con mis seres queridos que ya no están aquí. He meditado de mil maneras diferentes y nunca deja de sorprenderme con qué fuerza la meditación puede llegar a despertar la intuición.
La respiración la llevo conmigo a todas partes. Es una herramienta muy práctica. Lo mejor que tiene para mi, es que no necesita más de cinco minutos de mi tiempo para bajar revoluciones y ayudarme a que vuelva a coger el timón. No ocupa espacio y no permite excusas. Y quien me conoce lo sabe; siempre que alguien se acerca a mi y me cuenta que está nervioso, estresado, abrumado, lo primero que le pregunto es: ¿sabes respirar?
De comunicación no violenta he aprendido mucho, sobre todo, a identificar formas de expresión que sin quererlo resultan hirientes y son leña potencial para avivar el fuego de las discusiones. Sigo aprendiendo por supuesto, porque además, cada interlocutor esconde sus propias minas y en cada terreno se pueden remover arenas explosivas.
Comparto con vosotros todo esto para transmitiros que aunque parezca en principio como fuera de lugar, a pesar de todo mi trabajo, la ira sigue latiendo en mí.
Por mucho tiempo pensé que algo andaba mal, que no soy capaz de ahogar a esa serpiente que en ocasiones insiste en revolverse y salir de mí.
Pero reflexionando, he llegado a la conclusión de que estas expresiones de ira me informan de una forma peculiar de quien soy yo. Alumbran mis heridas y mis cicatrices, me hablan de límites y me invitan a cerrar puertas y a abrir otras nuevas.
Además, la ira, no siempre la provocan situaciones externas que tocan y despiertan una reacción, sino que muchas veces, sin ser conscientes, podemos provocarla nosotros mismos. Puede ser en respuesta a la forma en que en ocasiones nos tratamos ó a cómo interpretamos el trato de los demás.
Al hilo de esto último comparto que un detonante muy claro para mí, es la sobre exigencia. Cuando no puedo más y sin embargo sigo, sin respetar los límites que tanto me ha costado fraguar. O cuando interpreto la realidad de una forma poco amable para mí cuando podría haber elegido entre un montón de opciones que cuidan más de mí.
Así que voilá, podemos utilizar esta emoción que inicialmente se suele considerar negativa, como la antesala de un libro abierto, desde el que nos nutrimos de conocimiento, de nuestro interior y del universo de los demás.
Y además de nutrirnos, podemos elegir cual de las infinitas posibilidades que se nos brindan, vamos a emplear para canalizar ese superávit de energia que acompaña a la ira, y lo vamos a convertir en beneficio para nuestro cuerpo y nuestra mente.
La ira transformada es un pedazo de motor que mueve todo lo que te propongas. No dejes que te consuma, utiliza su fuerza. Corre, canta, crea…
¿Cómo canalizas tu ira? ¡Me encantaría saberlo! Cuéntamelo en mariarosa@welcomeemotions.net
Se me ocurren muchas ideas para compartir